{"id":4481,"date":"2013-04-15T13:36:48","date_gmt":"2013-04-15T09:36:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=4481"},"modified":"2013-09-09T13:06:36","modified_gmt":"2013-09-09T09:06:36","slug":"%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d1%82%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d1%82%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-3\/","title":{"rendered":"\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u0430\u044f. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4482\" alt=\"\u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/daniel_refuse_kingsfood.jpg?resize=400%2C487&#038;ssl=1\" width=\"400\" height=\"487\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/daniel_refuse_kingsfood.jpg?w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/daniel_refuse_kingsfood.jpg?resize=246%2C300&amp;ssl=1 246w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/daniel_refuse_kingsfood.jpg?resize=250%2C304&amp;ssl=1 250w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/daniel_refuse_kingsfood.jpg?resize=148%2C180&amp;ssl=1 148w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438: <a href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=3383\">\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=3402\">\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=3472\">\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=4431\">\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f<\/a>. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (\u0414\u041e\u041a) \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0432\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435: 1) \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\u0430 (\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b), \u0438 2) \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2013 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 (reactive oxygen species, ROS) \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0412\u0435\u0442\u0445\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043f\u043e \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442\u0443, \u0431\u044b\u043b \u0437\u043d\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0443\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435 \u041d\u0430\u0432\u0443\u0445\u043e\u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u043e\u0440\u0430, \u0446\u0430\u0440\u044f \u0412\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0432 605-562 \u0433\u0433. \u0434\u043e \u043d. \u044d., \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d. \u041b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0433\u0443\u0431\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0412\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0423\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0432 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0430\u0445 1:8-14 \u00a0\u2013 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c 10 \u0434\u043d\u0435\u0439,\u00a0 \u0430\u00a0 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0430\u0445 10:2-3 &#8212; \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u0438\u0446\u044b (\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 <a title=\"\u0412\u0435\u0442\u0445\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\" href=\"http:\/\/www.patriarchia.ru\/bible\/dan\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442<\/a>). \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442 (<i>Daniel <\/i><i>fast<\/i>) \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e 21 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u0441 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439. \u0415\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 600 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0440\u044b \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c (Bloomer <i>et <\/i><i>al.,<\/i> 2011), 43 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 (13 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 30 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d), \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0432 35 \u043b\u0435\u0442. \u0414\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u0433\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f. 98,7% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u2013 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 2,8 \u043a\u0433, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u2013 \u043d\u0430 1,5 \u0441\u043c. \u041d\u0430 40% \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c <i>MDA<\/i> (<i>malondialdehyde<\/i>), \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0430 15%.<\/li>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c <i>NOx<\/i>, \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0430 44%. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <i>\u043e\u043a\u0438\u0441\u0438 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430<\/i>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b (Trepanowski <i>et <\/i><i>al.,<\/i> 2012) \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0431\u044b\u043b\u0438, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e 600 \u043c\u0433 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, 320 \u043c\u0433 EPA, 180 \u043c\u0433 EPA, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0430\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438? \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0448\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0438\u00a0 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e 10% \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 MDA, \u0438 79% \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 NOx. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u044b\u0433\u0440\u0430\u043b\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c: \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u2013 \u043d\u0430 21%, \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c &#8212; \u043d\u0430 14%. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 Tanakh \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b 100 \u043b\u0435\u0442 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\u0430. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0438 \u0441\u043d\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0438, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>Bloomer, R., Kabir, M., Trepanowski, J., Canale, R., &amp; Farney, T. (2011). A 21 day Daniel Fast improves selected biomarkers of antioxidant status and oxidative stress in men and women. <i>Nutrition &amp; Metabolism, 8<\/i>(1), 17.<\/p>\n<p>Trepanowski, J., Kabir, M., Alleman, R., Jr., &amp; Bloomer, R. (2012). A 21-day Daniel fast with or without krill oil supplementation improves anthropometric parameters and the cardiometabolic profile in men and women. <i>Nutrition &amp; Metabolism, 9<\/i>(1), 1-7.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0435\u043c\u043b\u0435\u0440\u0430 &#171;<i>\u0414\u0430\u043d\u0438\u0438\u043b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b&#187;<\/i>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438: \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (\u0414\u041e\u041a) \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0432\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435: 1) \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\u0430 (\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b), \u0438 2) \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2013 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 (reactive oxygen species, ROS) \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435&hellip; <a class=\"wc-moretag\" href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d1%82%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-3\/\">Read&nbsp;More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[36,1314,1213],"tags":[110,274,594,1216,1215],"class_list":["post-4481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-36","category---2","category-1213","tag-110","tag-274","tag-594","tag-1216","tag-1215"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pZwE9-1ah","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4481"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5077,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4481\/revisions\/5077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}