{"id":7198,"date":"2015-08-03T12:23:28","date_gmt":"2015-08-03T09:23:28","guid":{"rendered":"http:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=7198"},"modified":"2015-08-03T13:52:19","modified_gmt":"2015-08-03T10:52:19","slug":"%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0425\u0443\u0434\u0435\u0439! \u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-7199\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/choice-s.jpg?resize=500%2C189&#038;ssl=1\" alt=\"\u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" width=\"500\" height=\"189\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/choice-s.jpg?w=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/choice-s.jpg?resize=300%2C113&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/choice-s.jpg?resize=250%2C95&amp;ssl=1 250w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/choice-s.jpg?resize=476%2C180&amp;ssl=1 476w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>\u0413\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b (<a href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/?p=6411\">\u0413\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a>) \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0435\u0434\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b 1,5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (Veling <em>et al.,<\/em> 2014), \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2013 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435\u0442 \u2013 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f?<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 (\u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0414\u0436\u043e\u043d\u0443 \u0417.), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b (\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438) \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0441\u0435\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432 30 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0422\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043f\u043e 10 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439: \u043e\u0434\u043d\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 (\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b: \u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e 2,78 \u043a\u0433, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u0434\u043e\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u00bb (<em>p<\/em>=0,001). \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (BMI) \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 29,3 \u0434\u043e 28,5, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c BMI \u0443 33% \u0431\u044b\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 25, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430: \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 (Steinberg et al., 2015; VanWormer et al., 2008). \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2013 <em>\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2013 <em>\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/em>, \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c. \u042f \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c: \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 1,7 \u043a\u0433, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0430 (<em>p<\/em>=0,03).<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0430\u043b \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443:<\/p>\n<p>\u00ab<em>\u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/em><\/p>\n<p><em>\u0418\u0433\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u042d\u043a\u0441\u0435\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0444\u0444\u0430. \u0412 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0432\u043e\u0448\u0435\u043b 41 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c, \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 BBC<\/em>.\u00bb (<a href=\"http:\/\/www.meddaily.ru\/article\/30jun2015\/compigr_perecus\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432 MedDaily.ru<\/a>)<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 (Lawrence <em>et al.<\/em>, 2015) \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (!), \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8212; \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043a\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435:<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?resize=669%2C253&#038;ssl=1\" alt=\"\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b\" width=\"669\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?w=669&amp;ssl=1 669w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?resize=300%2C113&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?resize=250%2C95&amp;ssl=1 250w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?resize=550%2C208&amp;ssl=1 550w, https:\/\/i0.wp.com\/mindware.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/results.jpg?resize=476%2C180&amp;ssl=1 476w\" sizes=\"auto, (max-width: 669px) 100vw, 669px\" \/>\u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0412 \u043c\u043e\u0435\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439\u00bb, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u2013 \u0441 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u00bb \u0435\u0434\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0435, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e\u00bb (\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438). \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0448\u0443 \u2013 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0432 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f\u00bb \u0435\u0434\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u043e \u00ab\u0434\u044c\u044f\u0432\u043e\u043b &#8212; \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445\u00bb, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong>, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c, \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 &#8212; \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u0432\u0441\u0435\u0445<\/strong> \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n<p>Lawrence, N. S., O&#8217;Sullivan, J., Parslow, D., Javaid, M., Adams, R. C., Chambers, C. D., . . . Verbruggen, F. (2015). Training response inhibition to food is associated with weight loss and reduced energy intake. <em>Appetite, 95<\/em>, 17-28.<\/p>\n<p>Steinberg, D. M., Bennett, G. G., Askew, S., &amp; Tate, D. F. (2015). Weighing every day matters: daily weighing improves weight loss and adoption of weight control behaviors. <em>Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115<\/em>(4), 511-518.<\/p>\n<p>VanWormer, J. J., French, S. A., Pereira, M. A., &amp; Welsh, E. M. (2008). The impact of regular self-weighing on weight management: A systematic literature review. <em>The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity<\/em>, <em>5<\/em>, 54.<\/p>\n<p>Veling, H., van Koningsbruggen, G. M., Aarts, H., &amp; Stroebe, W. (2014). Targeting impulsive processes of eating behavior via the internet. Effects on body weight. <em>Appetite<\/em>, 78, 102-109.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b (\u0413\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e) \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0435\u0434\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b 1,5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443&hellip; <a class=\"wc-moretag\" href=\"https:\/\/mindware.ru\/blog\/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%8f\/\">Read&nbsp;More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3,48,67,1213],"tags":[1740,1739,1542,1738,109,444,20],"class_list":["post-7198","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-behaviour","category-48","category---2","category-1213","tag-1740","tag-1739","tag-1542","tag-1738","tag-109","tag-444","tag-20"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pZwE9-1S6","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7198"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7210,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7198\/revisions\/7210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindware.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}