Калибровка карты тела – это курс упражнений, которые интегрирует стимуляцию точек схемы тела с аффективными касаниями и тренировкой интероцепции. По сути, человек нежно гладит себя в определенных точках, которые надо найти, и учится слушать сигналы своего тела. Этот метод уже получил второе название: тактильная медитация осознанности. Он дает все, что дает медитация, плюс много других позитивных изменений.
Курс состоит из 45 занятия, длительностью более 10 часов. Рекомендуется к выполнению в течение 4 недель.
Главная страница курса: https://cognifica.com/body-map/
Исследование "51 день для изменений"
