В продолжение темы о том, что мозг практически всегда занят предсказаниями и конструкцией реальности, предлагаю послушать аудио обзор научной статьи, опубликованной в журнале Current Biology, которая, в свою очередь, изучает эксперимент, проделанный Ребеккой Лоусон с коллегами из Университета Ливерпуля.
Аудио короткое, меньше 7 минут.

Для справки, норадреналин — гормон и нейротрансмиттер, и он постоянно присутствует в организме на определенном базовом уровне, поддерживая тонус сосудов и артериальное давление. 

Что из всего этого следует?
Изучать что-то сложное в полном, расслабленном спокойствии — не лучшая идея. Полное отсутствие стимуляции и вызова может не активировать нейронные цепи, необходимые для эффективного кодирования новой и сложной информации.

Надо создавать оптимальную неопределенность, и тогда процесс обучения будет максимально эффективен. 

Ситуации, когда уровень норадреналина повышается: 

• Умственная нагрузка: Экзамены, важные переговоры, дедлайны, сложные задачи, требующие концентрации.
• Ожидание и предвкушение: Ожидание важного события (как позитивного, так и негативного), публичные выступления.
• Тревога и беспокойство: Ситуации, вызывающие чувство неопределенности или угрозы (не обязательно физической).
• Фрустрация: Когда что-то мешает достижению цели.
• Новые или неожиданные ситуации: Когда нужно быстро оценить обстановку и принять решение.
• Задачи, требующие высокой концентрации: Вождение автомобиля в сложных условиях, работа с мелкими деталями, интенсивное обучение.
• Пробуждение: Уровень норадреналина естественным образом повышается утром, помогая проснуться и активизироваться.
• Физическая нагрузка: Особенно в начале тренировки или при ее интенсификации, норадреналин помогает мобилизовать энергию и подготовить сердечно-сосудистую систему.
• Холод: Воздействие низких температур активирует выработку норадреналина для терморегуляции.
• Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови): Организм выделяет норадреналин для стимуляции высвобождения глюкозы.
• Гипотония (низкое кровяное давление): Норадреналин сужает сосуды, помогая поднять давление.
• Травмы, боль, воспаление.
• Сильные эмоции, как положительные (например, сильная радость, азарт), так и отрицательные (гнев, страх).