В продолжение темы о том, что мозг практически всегда занят предсказаниями и конструкцией реальности, предлагаю послушать аудио обзор научной статьи, опубликованной в журнале Current Biology, которая, в свою очередь, изучает эксперимент, проделанный Ребеккой Лоусон с коллегами из Университета Ливерпуля.
Аудио короткое, меньше 7 минут.

Для справки, норадреналин — гормон и нейротрансмиттер, и он постоянно присутствует в организме на определенном базовом уровне, поддерживая тонус сосудов и артериальное давление. 

Что из всего этого следует?
Изучать что-то сложное в полном, расслабленном спокойствии — не лучшая идея. Полное отсутствие стимуляции и вызова может не активировать нейронные цепи, необходимые для эффективного кодирования новой и сложной информации.

Надо создавать оптимальную неопределенность, и тогда процесс обучения будет максимально эффективен. 

Ситуации, когда уровень норадреналина повышается: 

• Умственная нагрузка: Экзамены, важные переговоры, дедлайны, сложные задачи, требующие концентрации.
• Ожидание и предвкушение: Ожидание важного события (как позитивного, так и негативного), публичные выступления.
• Тревога и беспокойство: Ситуации, вызывающие чувство неопределенности или угрозы (не обязательно физической).
• Фрустрация: Когда что-то мешает достижению цели.
• Новые или неожиданные ситуации: Когда нужно быстро оценить обстановку и принять решение.
• Задачи, требующие высокой концентрации: Вождение автомобиля в сложных условиях, работа с мелкими деталями, интенсивное обучение.
• Пробуждение: Уровень норадреналина естественным образом повышается утром, помогая проснуться и активизироваться.
• Физическая нагрузка: Особенно в начале тренировки или при ее интенсификации, норадреналин помогает мобилизовать энергию и подготовить сердечно-сосудистую систему.
• Холод: Воздействие низких температур активирует выработку норадреналина для терморегуляции.
• Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови): Организм выделяет норадреналин для стимуляции высвобождения глюкозы.
• Гипотония (низкое кровяное давление): Норадреналин сужает сосуды, помогая поднять давление.
• Травмы, боль, воспаление.
• Сильные эмоции, как положительные (например, сильная радость, азарт), так и отрицательные (гнев, страх).

Тема воображения настолько обширна, что можно начать с любой точки входа, и это будет логично и практично. Можно начать с основных концепций, например, с той, что мозг — это машина предсказаний. Это не метафора, это подтверждается данными биологии. Запертый в черепе мозг не имеет прямой связи с окружающим миром, но тем не менее, успешно справляется с задачами для выживания и процветания. 

Представьте, что мозг — не просто камера, записывающая реальность, а режиссер, который постоянно достраивает сцены на основе прошлого опыта. Когда вы идете по темной улице и видите вдалеке неясную тень, ваш мозг мгновенно «дорисовывает» возможные варианты: «Это человек? Или просто куст?»  

Идея, что восприятие активно конструируется, а не пассивно принимается, легла в основу работ Дональда Маккея (Donald MacKay), британского нейрофизиолога и пионера когнитивной науки. Его теория объясняет, почему два человека могут видеть одно и то же событие по-разному, как возникают оптические иллюзии и даже почему мы иногда «слышим» свое имя в шуме толпы.  

Маккей и те, кто принимает эту теорию (например, Карл Фристон с его «теорией свободной энергии») показали: мозг тратит больше энергии на внутренние расчеты, чем на обработку сигналов от органов чувств. Современные исследования подтверждают, что лишь 5–10% нейронной активности связано с прямым ответом на внешние стимулы, а остальное — это предсказания и коррекция ошибок. Иными словами, только 5% нашего мозга заняты получением информации из внешнего мира, остальные 95% заняты работой “внутри”. 

Ключевые принципы теории Маккея:  

1. Предсказание важнее восприятия  

   — Мозг постоянно генерирует «гипотезы» о мире. Например, когда вы берете чашку, он заранее рассчитывает ее вес на основе прошлого опыта. Если чашка оказывается легче, мозг корректирует модель («Ага, она пластиковая!»).  

2. Иллюзии — это сбои в предсказаниях  

   — Классический пример — «шахматная доска Адельсона»: одинаковые клетки кажутся разными из-за контекста. Мозг «перекрывает» реальные данные своими ожиданиями.  

3. Галлюцинации — крайняя форма предсказаний  

   — При психических расстройствах (например, шизофрении) мозг начинает доверять своим догадкам больше, чем органам чувств. Отсюда голоса или несуществующие образы.  

Теория Дональда Маккея изменила наш взгляд на сознание: реальность — это не данность, а конструкция. Понимая это, мы можем лучше управлять вниманием, учиться и даже лечить психические расстройства. В следующий раз, когда почувствуете, что «знакомый» звук оказался чем-то другим, вспомните: это просто ваш мозг пытается угадать, что происходит — и иногда ошибается.

В следующей статье мы попробуем выяснить, почему одинаковый цвет клеток А и B, тем не менее, кажется нам разным, почему иногда мы готовы легко менять свои убеждения, а иногда — не хотим даже думать о каких-то альтернативах.

Подписывайтесь на телеграм-канал тренинга сейчас и вы будете включены в раннюю регистрацию: https://t.me/imaginationtraining

Стартует Уникальный Годовой Курс по Развитию Воображения – Зарегистрируйтесь Сейчас. Старт 1 Сентября!

Вы когда-нибудь говорили: «Я не могу себе это представить»? Или чувствовали, что ваш творческий потенциал дремлет, а повседневная рутина гасит искру вдохновения? Но вы можете не просто мечтать, а буквально создавать свое настоящее и проектировать свое будущее – такое, от которого захватывает дух и по коже бегут мурашки? Будущее, которое станет вашим ежедневным компасом и источником энергии.

Мы живем в мире, где способность мыслить, задавать глубокие вопросы и понимать происходящее ценится как никогда высоко. И в основе всех этих качеств лежит одна фундаментальная способность – воображение. Это не просто детская забава или удел художников. Это мощнейший инструмент вашего разума, способность, которую можно и нужно развивать.

Именно для этого мы с гордостью объявляем о запуске нового, годового тренинга «Воображение Как Суперспособность. Активируйте скрытые возможности вашего разума», который стартует 1 сентября!

Что, если бы вы могли…? Переосмыслите границы возможного.

Представьте на минуту, как изменится ваша жизнь, если вы в полной мере раскроете силу своего воображения:

• Стать архитектором своего будущего: Вы научитесь не просто ставить цели, а создавать яркое, детализированное и эмоционально заряженное видение своего будущего, которое будет мотивировать вас каждый день и вести к невероятным достижениям. Вы больше никогда не скажете «не могу себе это представить», потому что не закончите курс, пока у вас есть что-то, что вы не можете вообразить.
• Достичь мастерства в своих увлечениях и профессии: Значительно улучшите сложные моторные навыки, будь то игра на музыкальном инструменте, спорт, рукоделие или любая другая деятельность, требующая точности и координации. Мысленная тренировка, как показывают исследования, может быть невероятно эффективной!
• Повысить свой эмоциональный интеллект и качество отношений: У вас значительно улучшится способность к эмпатии, что даст вам преимущества в переговорах, при выстраивании отношений и новых знакомствах. Вы станете лучше понимать, что значит быть родителем и как воспитывать своих детей. Улучшится ваш контроль над эмоциями за счет их симуляции.
• Обрести невероятную стрессоустойчивость и улучшить здоровье: Вы существенно повысите уровень своей стрессоустойчивости, что приведет к снижению беспокойства, тревоги и даже к видимому омоложению. Вы научитесь способности принятия происходящего, что позволит видеть более широкие перспективы. Более того, вы сможете укрепить свою иммунную систему (и убедиться в этом по биомаркерам крови!) и научитесь пользоваться силой эффекта плацебо.
• Стать «магнитом» для возможностей и эффективным лидером: Вы начнете видеть и использовать большее число возможностей в личной жизни и карьере. У вас улучшится качество принятия решений за счет создания своей «библиотеки» ситуаций, а техника «премортем» поможет предсказывать судьбу проектов. Усилятся ваши лидерские качества, если вы решите, что вам это необходимо.
• Повысить концентрацию внимания и качество жизни: Побочным эффектом занятий станет повышение уровня концентрации внимания. Вы сможете быстрее восстанавливаться после физических травм или усталости, улучшится качество вашего сна, а сновидения станут интереснее. Вы даже научитесь лучшим методам отказа от вредных привычек и получите больше контроля над своим питанием.

Звучит амбициозно? Все это – реальные, научно обоснованные результаты, которых вы можете достичь, систематически тренируя свое воображение.

Что представляет собой курс «Воображение как суперспособность»?

Это не очередной марафон или набор теоретических лекций. Это глубокая, годовая программа-трансформация, созданная для тех, кто готов инвестировать в свое развитие и получить долгосрочные результаты.

• Самостоятельное обучение в вашем темпе: Вы получаете доступ к сотням практических упражнений, в основном представленных в виде коротких, емких и увлекательных видео. Вы можете проходить их где угодно и когда угодно. Вы станете таким мастером воображения, что в мире не останется ничего, что вы не могли бы себе представить!
• Уникальный контент: Курс основан на синтезе последних научных открытий в области когнитивистики, нейробиологии, психологии и практического опыта развития творческого мышления. Мы будем исследовать, как воображение подчиняется определенным правилам и как этим можно пользоваться.
  
• Сотни упражнений: Вы станете таким мастером воображения, что в мире не останется ничего, что вы не могли бы себе представить!
• Поддержка и сообщество: Вас ждут периодические онлайн-встречи с автором курса, где вы сможете задать вопросы, поделиться инсайтами и получить дополнительную мотивацию.
• Индивидуальный подход: В рамках курса предусмотрена возможность индивидуальных консультаций для тех, кто хочет получить персонализированные рекомендации.
• Экспериментальная площадка: Вы сможете принять участие в уникальных онлайн-экспериментах, чтобы на практике ощутить силу своего воображения.

Для кого этот курс?

• Для всех, кто чувствует, что их потенциал не раскрыт полностью.
• Для творческих личностей, ищущих новые источники вдохновения и способы преодоления блоков.
• Для предпринимателей и профессионалов, стремящихся к нестандартным решениям и инновациям.
• Для тех, кто хочет улучшить свои отношения, научиться лучше понимать себя и других.
• Для людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к долголетию и высокому качеству жизни.
• Для родителей, желающих глубже понять своих детей и помочь им развить их творческие способности.
• Для всех, кто готов отправиться в захватывающее путешествие к себе настоящему.

Старт курса – 1 сентября. Ваш шанс начать трансформацию!

Мы приглашаем вас стать одними из первых участников этого уникального курса! Официальный старт программы – 1 сентября. Но уже сейчас вы можете зарегистрироваться и получить эксклюзивные преимущества!

Почему стоит зарегистрироваться заранее?

• Специальная цена: Участники раннего списка получат самую выгодную цену на годовое участие.
• Бонусный модуль: В подарок вы получите доступ к эксклюзивному бонусному модулю, который не будет доступен позже.
• Приоритет на консультации: Первые зарегистрировавшиеся получат приоритет при записи на индивидуальные консультации.
• Закрытое сообщество: Доступ в закрытую группу для первых участников, где вы сможете общаться и делиться опытом еще до старта курса.

Готовы пробудить своего внутреннего гения и научиться воображать так, как никогда раньше?

Не упустите эту возможность! Подписывайтесь на телеграм-канал тренинга сейчас и вы будете включены в раннюю регистрацию: https://t.me/imaginationtraining

Количество мест по специальным условиям ограничено!

Воображение – не просто способность, это ключ к жизни, полной смысла, радости и невероятных достижений. Ваш путь к мастерству начинается здесь и сейчас. Сделайте первый шаг!

Три ключевые сферы жизни, где эффект плацебо может максимально раскрыть свой потенциал:

1. Здоровье и самочувствие  

Эффект плацебо способен оказывать реальное влияние на физическое состояние, помогая уменьшить боль, снизить уровень воспалительных процессов, и ускорить восстановление после болезней. Позитивные ожидания и обоснованная уверенность в улучшении здоровья поддерживают иммунную систему и повышают общий качества жизни.

2. Уверенность и личные достижения  

Вера в собственные силы и навыки напрямую влияет на личную и профессиональную эффективность. Так преодолеваются страхи и сомнения, способствуя росту уверенности и решительности. В результате человек легче достигает целей в карьере, учебе или творчестве.

3. Отношения и социальное взаимодействие  

Плацебо-эффект в отношениях проявляется через веру в себя и других, формируя позитивные ожидания, которые приводят к улучшению общения и гармоничным связям. Это помогает укрепить личные и профессиональные отношения, создавая основу для благополучия и устойчивых, доверительных связей.

Используйте силу эффекта плацебо для здоровья, успеха и гармонии в отношениях — стартуем 1 января 2025 года!

Что такое эффект плацебо и почему он работает?  

Эффект плацебо — это мощный инструмент для трансформации сознания и достижения целей. Основанный на десятилетиях научных исследований, он доказал свою силу в клинических испытаниях, когда даже «пустышки» способны улучшать самочувствие и результаты. Мы ежедневно сталкиваемся с его проявлениями: дорогие бренды работают лучше, потому что мы верим в их качество, а вера в успех превращается в самосбывающееся пророчество.

Но как научиться использовать эффект плацебо для собственной пользы?

На практическом курсе «Эффект плацебо для здоровья, успеха и отношений» вы получите инструменты, которые позволят вам начать использовать этот эффект в повседневной жизни: в работе, учебе, спорте, бизнесе, искусстве и личных отношениях. 

Что вы получите на курсе?  

— Научитесь верить в себя и свои возможности с научно обоснованной поддержкой, подкрепленной исследованиями и техникой визуализации.  

— Освоите практические техники воображения и работы с убеждениями, которые зарекомендовали себя на протяжении многих лет.  

— Научитесь уверенно и целенаправленно направлять свою энергию на достижение целей, независимо от сферы.  

Программа курса  

Курс состоит из 12 сессий, и индивидуальных консультаций. Мы разработали структуру, которая позволяет гарантированно внедрить новые привычки и сформировать устойчивые результаты.  Больше деталей — чуть позже.

Как попасть на курс  

Предварительная запись уже открыта! Количество мест ограничено, поскольку мы придерживаемся персонального подхода, чтобы гарантировать максимальный эффект для каждого участника.

Ваше путешествие к новым возможностям начинается здесь.  

Погрузитесь в процесс позитивных перемен и раскройте новые горизонты с помощью простой и действенной практики плацебо. 

Запись и вопросы: пишите на email: [email protected]

Update 30 мая 2025: теперь это курс — часть нового тренинга Воображение — секретная суперспособность.

Люди вступают в случайные сексуальные связи, в секс без обязательств, по разным причинам. Причинами могут быть: удобный случай, алкоголь, скука, одиночество, внезапная страсть, ссора с партнером, и прочее.

После такого секса у людей возникают также разные эмоции: одиночество, тоска, обида, сожаление, уверенность, счастье, удовлетворение и прочее.

Ученые в одном исследовании (McKeen et al., 2022) пытались понять, какие факторы влияют на то, что случайный секс однозначно принесет позитивные эмоции. Из всевозможных переплетений мотиваций и эмоций, только один фактор точно предсказывал, что такой секс принесет удовольствие: быть мужчиной.